Les suivis personnalisés en ligne en visioconférence
SÉANCE INDIVIDUELLE EN VISIOCONFÉRENCE
Si vous avez besoin d’être suivi(e) par un coach qui vous motive en permanence en direct ou si vous souhaitez prendre des séances à la carte de pilates, renforcement musculaire ou cardio, cette formule est pour vous !
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1 séance de 45mn = 35 €
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Pack 20 séances = 32 € la séance
PACK 12 SEMAINES
Si vous avez besoin d’être guidé(e), et souhaitez un programme que vous pourrez appliquer en partie en autonomie, optez pour cette prestation.
Ce pack comprend :
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1 séance bilan de forme
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1 programme d’entraînement personnalisé
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4 séances individuelles de 45mn, par webcam en live
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Un suivi hebdomadaire pour évaluer votre progression, répondre à vos questions et adapter le programme si nécessaire.
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1 bilan final pour mesurer vos progrès
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un accès à l'espace client du site comportant plus d'une centaine de vidéos !
Le pack = 280 €
En option : Séance(s) supplémentaire(s) individuelle(s) à prix réduit
(me contacter pour plus de renseignements)
Les programmes sportifs clés en main
Programme " Perte de poids "
Des séances de sport à la maison et sans matériel pour seulement 39€ le programme 3 mois
A qui s'adresse ce programme ?
Vous souhaitez perdre du poids mais en avez assez des programmes classiques
"ventre plat" composés de "burpees, mountain climbers, squats sautés " et autres exercices inadaptés à votre morphologie ?
Alors ceci est pour vous !
Quel que soit votre poids (surpoids, obésité), les séances sont accessibles, y compris aux personnes n'ayant jamais pratiqué de sport et souhaitant améliorer leur capital santé.
En plus de vous apporter des résultats dans les 3 mois, ce programme respecte totalement votre intégrité physique !
En effet, ce que je vous propose ne comporte pas de sauts ni d'impulsions, mais des exercices non traumatisants pour vos articulations soumises à de fortes contraintes (chevilles, genoux, hanches, colonne vertébrale, épaules).
Un livret conseils pour votre quotidien
Conçu en lien avec votre objectif pour vous guider tout au long de votre programme.
Un suivi privilégié avec votre coach
Une question? Vous me contactez par e-mail ou téléphone et nous décidons ensemble comment adapter le programme à vos capacités et votre condition physique.
Un accès à l’espace membre du site
Deux séances par semaine sur 12 semaines.
Chaque exercice expliqué en vidéo avec toutes les consignes à respecter pour ne pas vous blesser et être efficace !